ヘルシーコンシェルジュ石井の気ままなお食事ブログ

11月1日の今日から血液サラサラ体質改善一ヶ月チャレンジ！！！と決めたのに、
寝坊----詳しくはこちらhttp://blog.livedoor.jp/iyasi_spase/lite/archives/50635747.html

で、断念---

明日から頑張ります

基本は

朝:起きてすぐにコップ一杯から2杯にアクティブプロバイオティック

拳大くらいの量のフルーツ

昼:8分目の食事

夜:納豆などを中心に8分目の食事


＋朝晩にアロエ、プロテインのシェイクとビーポーレン、ビープロポリス

寝る前にアクティブプロバイオティック

★食事肉の割合を減らし魚中心にする事と乳製品のカットがポイント！！！

水分をぬるま湯で1.5リットルから2リットルとる


明日からチャレンジなので、アップします！

今日はチーズ食べ納め----