2009年06月01日
アスパラと小松菜の栄養満点カレー
ジャガ芋、玉葱、人参、キャベツ、茄子、小松菜、チンゲンサイ、アスパラの野菜オンリーカレーカレールーは半量を使用しカロリーカット〓
キャベツと胡瓜、トマト、エノキダケのゴマサラダ
ついカレーだからとご飯を大盛にしてしまい
途中で苦しくなったにもかかわらず全部食べてしまいました〓野菜だからいいか・・・と言う問題ではなく少なめに盛ればよかった・・・
カレールーも自分で作ればヘルシィなんですが
過去に失敗した経験があり、それ以来カレールーは作らない〓
市販ルーには砂糖や油も沢山入ってるから、
半分しか使いませんでした〓
ほとんど水を使わず野菜の水分で煮込んだので野菜の味がしっかり出てて、ルーは少なくても味はいい〓
お試しあれ〓
Posted bymi-miat19:40
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