ヘルシーコンシェルジュ石井の気ままなお食事ブログ

セミナー終了後
新幹線に乗り遅れ
時間が出来たので

買って来ちゃった〜

今日の晩御飯にしちゃおう( ´ ▽ ` )ノ

って我慢出来るんだろうか---帰ってから----


皆さん無理は禁物ですよ〜
  

島田駅前ビックムーンカフェにて忘年会！

塩ホルモン鍋を楽しみに行きました( ´ ▽ ` )ノ

いくつもいくつも美味しい料理が出てきて、
塩ホルモン鍋を撮ろうと思っていた私はほとんど料理の写真を撮らず---後悔。

あまりにたくさん出てくるので鍋は私の勘違いだったんだと
一品パチリ！
野菜だけのシチュー！！！
肉っぽいのが入ってたんですが、
大豆肉だった。
コクがあって美味しかった〜
もうお腹もいっぱいだなと思っていたら----


最後に塩ホルモン鍋！！！

うっっ

もう食べれない----


みんなで2口くらい食べたら限界に。

お店の方に頼んでお持ち帰りしました〜

次の日の朝は塩ホルモンおじや

ヘルシー料理がたくさん出てきたので、また行きたいなぁ〜
  

我が家でのクリスマスパーティ

今年は
母の知り合いのコンビニからいろいろ買い出し

スープだけパパが作りました！
パパのスープは化学調味料一切なしで美味しいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
みんな満足でした。




夜はスープとご飯でおじやにしました。



来年はちゃんと作ろう。





















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だったはずが--

いつの間にか子供達も参戦。

湯葉に

生野菜や温野菜、春雨、チーズなどを包んで

スパイスに
柚子胡椒と
豆板醤

めっちゃ美味しくて
しかも
軽い食材ばかりだから、
食べ過ぎてしまった。

スパークリングワインで乾杯しました( ´ ▽ ` )ノ


なかなか二人で夕食を取る事もできず
楽しい食事となりました。


そして本日は結婚記念日！

お昼にクリスマスパーティです。
  

やっとなくなりました！
ミネストローネ！4食続けて食べました。
時間が立つごとに旨味がましていて
以外にサツマイモ甘みとトマトの酸味が絶妙でした。

昼はサンマと！
夜は冬野菜のキッシュ(生活クラブ産)

満足で体も暖まりましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

ちょっと最近ご飯の量が増えてるので要注意！！！
  

トマトをなんとかしたい！！！
と思っていたら
ママ友さんが
「ミネストローネは？」
とコメントをくれた。

よし！作るぞ！！！


と何んだかよくわからないスープになりました。


人参、玉ねぎ、春菊、キャベツ、大葉、さつまいも(ジャガイモがなかった---)
ベーコン、豆腐などなど

でも以外と美味しかった♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪


ありがとう乗さん( ´ ▽ ` )ノ
  

味噌汁に野菜をたっぷりいれてごまかしてます。
春菊、山芋、キャベツ、人参、わかめ、じゃこ
出汁は昆布とカツオ

豚肉とマイタケ、えのきだけの炒め物(油なし！)

こんにゃく甘辛煮

サラダを作るのが面倒で、トマトだけ----
トマトってやっぱりもう冷えるね(￣▽￣)

最近食べないのについ注文してしまい余ってます。

何かいい調理方法があったら教えて下さい！！！
  

お世話になってる先生から佃煮いろいろいただきました！！！

なので
本日は調理なし。


アサリとマグロ
混ぜるだけのじゃこの佃煮
昨日のカレイのほぐし身

豚汁


緑がない！！！！！

明日はちゃんと緑をいれようf^_^;)
  

海産物処 ふじ田商店さんのブログで見つけた

混ぜるだけの佃煮


早速買いに行きました

早速作ってみました！

激ウマです！！！

今日の夕飯はこれと
カレイと
野菜たっぷり味噌汁です( ´ ▽ ` )ﾉ













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最近私の分はお弁当ですが(残り物で)
今日は喜八郎のお弁当の日！
生活クラブのごぼうコロッケと昨日の残りの明太巻鶏肉
豆腐団子
納豆
キャベツサラダ(いりこ入り)
トマト
味噌汁残り物

よるご飯も同じメニューでした(＞人＜;)
夕方遅くまで仕事だったんで、子供達は金谷でご飯をいただいてました
自分だけだと(パパもあとで食べるけど)ついいい加減に-----

明日はクリスマスのページェント
夜は飲み会♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
朝と昼はしっかり食べよ！






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二日分の食事
リセットしなきゃと毎日納豆と味噌汁は飲んでます。

あとアロエと----


昼は夜の残り物を詰めて
リサイクル(？？？)


今日の夜は
ご近所のお惣菜やさん「たつやのキッチン」で調達。味噌汁は残り物。


明日は喜八郎がお弁当の日

がんばってつくるぞヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

















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リセットで来てません。・°°・(＞_＜)・°°・。

昨日のお昼は納豆、ご飯、味噌汁を持参し、
おかずを買いにコンビニへ
何故か豆サラダ。
納豆があるのに。。。
レジにあるチキンが私を呼びつい買ってしまった＿φ(￣ー￣ )

夕飯は
長芋とセロリとキャベツとエリンギとロースハムの炒め物とポタージュスープ(インスタント)

疲れてご飯作る気なし。
アロエジュースでもってるような気がする

ただ
月曜日に治療に行き
胃が軽くなり
なんでも美味しくて！


今日はちゃんと作ります！！！

  

最近乱れ気味の我が家の食生活---

土曜日の朝はココスのバイキング！
時間がなく
バタバタしててバイキングの意味なかったです----

昼は豚汁とおにぎり

夜はセミナー懇親会で9時半すぎに
いろいろ食べて飲んで----
5時まで飲んで歌って-----

日曜日は朝は食べれませんでした。
それより寝ていたい＿φ(￣ー￣ )

お昼はプランタンでランチ！！！
ハンバーグのサラダバー付きで美味しいかった〓

夜は帰るとすでにパパが調理中！
ありがたい

魚とほうれん草のおひたしと
野菜タップり味噌汁！！！

パパも前日飲み会で3時帰りだったにも関わらず、洗濯も掃除も全て済ませてくれていました！！！

嬉しい♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
わたしにはもったいない旦那様です。。。

今朝はご飯と卵とタラコと味噌汁。

今日もお休みなので、
銀行回り(振込が溜まってる〜(￣▽￣))

その後静岡に向かいます！！！
行って来まーす








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最近、子どもの風邪がうつったのか、
いつもの元気とやる気が出ない。
よく寝ているのに。。。

2日続いてにゅうめんでした。
にゅうめんとご飯って----
まったくリセットできる食事じゃないですね。
反省----

早く体調整えて
ちゃんとご飯作らないと。・°°・(＞_＜)・°°・。

今週末も来週末も飲みが入るから

今のうちに。。。。

でも今日はまだ帰れない。

最後のお客様も気合で頑張るぞ！！！
  

朝:ご飯とタラコ

昼:コンビニのビーフハヤシライス

間食:チョコドーナツ

ワッフル！

夜:ナメコと豆腐の雑炊

2ヶ月目に突入してからダメダメなわたしは
ついにお腹が気持ち悪くて

喜八郎も風邪気味なので皆で雑炊で満足する事に。


出汁はミツイシ昆布と食べるいりこ
ナメコ、豆腐、レタス、大葉、梅干し、最後に卵をかけて食べたよ。

明日は早起きしてりんごを食べよう！！！
  

2日目朝:ご飯と卵と野菜スープ

昼:けんちん汁
高菜明太おにぎり
マメサラダ

夜:ご飯
イクラ
ポテトチーズ
ホルモンピリ辛焼き

3日目朝:ご飯とタラコ

昼:パパ特製ラーメン(白菜たっぷり！)
乾麺は生活クラブですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

夜:ホッケ
ご飯
タラコ
野菜炒め(ホタテ入り)
ラーメンの残りのスープ


今日は一日中パパが台所担当！！！
美味しかった〜
しかも北海道帰りだから、
海の幸が豊富で嬉しい〓


でも


この食生活じゃ全くリセット出来てないですよね-----

はぁ


アロエ飲んで頑張ろう！！！

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元々血液サラサラ生活を実践していたのが

だんだん崩れてきたので、

崩れてもしっかりリセットするぞ！という気持ちを込めてUPします。

タイトル変えました。

実は-----
今日の特定健康診断で
落ちたはずの体重が
戻ってた。
たくさん着込んでジーンズもはいてたとは言え
50kgという体重はあり得ない(￣▽￣)ジャストでした

昨日食べ過ぎたし----

身長も1cm以上伸びていました！！！
まだ成長するんだぁ



朝:ご飯とイクラ

昼:ご飯にチーズとイクラと鶏そぼろ
野菜スープ

夜:魚喜代 川口店にて
忘年会

写真の内容にプラスαあり
スイーツも出てきました。

お寿司は食べれず持ち帰りました。


来週も再来週も飲みがある


しっかりリセットしないと！！！



帰ってきてアロエベラジューズ250mlとプロバイオティクス飲んどいた！

  

朝:やはりご飯が食べたい！！！
スープとご飯と残り物おかず

以前は朝はパンが食べたくて、健康のためにGOPANを買ったんですが、
ご飯の方があとあとからだに負担にならない事に気づいた。

ただご飯だとつい食べ過ぎちゃうから、
明日からの2ヶ月目チャレンジ血液サラサラ生活は

ちゃんとフルーツにしよう！
寒くならない良い方法はないかない。

昼:写真のお弁当！
(残り物です)

夜:ココス！
パスタの4分の一
ご飯半分
サラダ三分の二


なんかしっかり食べた気がしなくて
帰りにホットドック買ってきちゃった。

家にご飯とスープも残って
食べちゃったから
今、あり得ないくらいお腹がパンパン(＞人＜;)

久々にやってしまった。

明日は健康診断予約したのに---大丈夫かな(T ^ T)

明日はセーブしよう。

朝はフルーツにしよう！！！  

明日で一ヶ月チャレンジ血液サラサラ生活が終わりですが。。。。

まあ、ちゃんと出来てなかったと言う事もありますが、


変わった事といえばお腹がぺったんこになり、

胃が軽くなった


事でしょうか。


もう少し

早起きができる事を期待していたのですが-----

お腹が凹んだのも
栄養素のおかげですね確実に。


体重は1.5kg減(うっかり増えてた分が減っただけ)


もう少し頑張って早起きできる体になります！！！！


朝:フルーツは寒い！！！



昼:残り物などプラスパパ特製イクラ



夜:ししゃも
キノコと小松菜炒め
人参とジャガイモスープ
白菜サラダ
ご飯




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鶏そぼろご飯
納豆
白菜サラダ(トマト、ゴマ、レタス)
小松菜と舞茸炒め

この所、牛鍋消費だったので
「まごはやさしい」
を意識してみました！

ま:納豆(まめ)
ご:ごま
は(わ):のり(サラダにin:海藻類)
や:小松菜(緑黄色野菜)
さ:食べるいりこ(サラダにin:魚)
し:まいたけ(椎茸きのこ類)
い：紫芋(芋類)
芋は間食に1/2個食べちゃった！

全部入ったけど、
プラス人参スープを付ければもっと完璧だったかも！！！

明日の朝は人参スープをプラス！！！(フルーツは？？？)